La réflexologie
La Réflexologie est une technique manuelle qui favorise le processus d’autorégulation de l’organisme par un toucher spécifique des zones dites « réflexes », ce sont des zones correspondant à toutes les glandes, tous les organes et toutes les parties du corps. Chaque pied regroupe 7200 terminaisons nerveuses.
La réflexologie procure une détente permettant de lutter contre le stress, bien souvent responsable ou amplificateur des maux les plus courants. Elle agit sur l’ensemble du corps en soulageant les signes et les causes des déséquilibres et libère les facultés d’auto-guérison du corps.
Elle permet d’obtenir un bien-être et un ré-équilibrage intérieur.
La réflexologie permet d’apaiser l’organisme en soulageant différentes tensions ou troubles, en stimulant des zones. Cela permet au corps de retrouver un état d’équilibre intérieur : physique, mentale et émotionnelle. Le corps se ré-équilibre de lui-même en douceur et naturellement. La réflexologie est à la fois à titre préventif et d'entretien, elle permet de renforcer les fonctions physiologiques de l'organisme et l'état émotionnel.
La pratique de la réflexologie ne peut être en aucun cas remplacer des soins médicaux.
La réflexologie émotionnelle
C'est une technique de toucher du pied qui repose sur le principe de la réflexologie traditionnelle et sur la relation organes / émotions, issus de la médecine chinoise.
Cette technique restitue un équilibre émotionnel ainsi qu'un équilibre du système énergétique en correspondance avec l'émotion concernée. En médecine traditionnelle chinoise, une émotion est toujours associée à un organe ou à une partie du corps.
Cette méthode permet d'identifier l'élément de vie en déséquilibre, de comprendre la relation entre les émotions et les douleurs physiques ressenties. Grâce au toucher plantaire spécifique, le corps physique est rééquilibré. La verbalisation et la mise en conscience participent au rééquilibrage émotionnel.
Les bienfaits de la réflexologie :
La réflexologie dynamise l'organisme, harmonise les fonctions vitales, libère le stress et les tensions nerveuses, soulage les tensions du dos et autres douleurs, améliore la circulation sanguine, apporte détente et relaxation profonde, active le système lymphatique et décontracte les muscles. Elle stimule les facultés d'auto-guérison du corps.
- Gestion du stress, surmenage, tension
- Nervosité, anxiété
- Trouble du sommeil, fatigue
- Migraine
- Névralgies
- Troubles gastriques et intestinaux : maux d'estomac, ballonnements, constipation...
- Troubles gynécologiques : douleurs de règles, troubles de la ménopause...
- Troubles de la circulation sanguine et lymphatique
- Douleurs musculaires et articulaires
- Lombalgies, dorsalgies, cervicalgies, torticolis
- Troubles respiratoires : rhume, sinusite, allergie, toux, asthme...
- Problèmes de peaux : eczéma, psoriasis
- Troubles urinaires…
Le bien-être apporté par la réflexologie est aussi psychique grâce à la décontraction mentale et à l'évacuation des émotions négatives.
Contre-indications
- Troubles circulatoires aiguës (phlébite, thrombose, artérite)
- Les maladies cardiaques récentes (moins de 6 mois)
- Inflammation des pieds, entorses, blessures ou traumatisme du pied
- Durant les 3 premiers mois de grossesse
La réflexologie, un atout pour les sportifs !
La réflexologie est une grande aide pour les sportifs, que ce soit à titre préventif ou pour soulager des tensions et des douleurs dues à la pratique plus ou moins intensive.
Les sportifs font subir à leurs pieds ainsi qu'à leur corps des crispations, des crampes, des cors, parfois des tendinites, etc.…
Ces manifestations douloureuses peuvent : modifier les appuis ou les prises.
Combinée au sport, la réflexologie apporte relaxation globale, décontraction musculaire et libération des toxines, ainsi qu’une libération mentale.
Par son action drainante, la réflexologie stimule le système immunitaire. Elle permet aussi la régulation de l’équilibre acido-basique et l’élimination des toxines accumulées en entraînement.
La réflexologie est un excellent soutien lors d’une préparation mentale. En effet, cela permet de développer confiance en soi, centrage et capacité à rester concentré(e) dans l’instant présent.
Au-delà de l’aspect préventif, la réflexologie est une méthode d’accompagnement bénéfique pour la préparation et la récupération. Le principal but est d’améliorer l’endurance et les performances, tout en préservant le corps.
Que vous soyez sportif amateur ou professionnel, vous pouvez bénéficier d’une préparation et d’une récupération aux efforts sportifs optimales.
PRÉPARATION
La réflexologie contribue à :
- Accroître le potentiel cardio-respiratoire
- Augmenter la capacité de concentration et renforcer le mental
- Améliorer le système immunitaire
- Améliorer le sommeil et à réduire le stress avant une compétition
- Réduire la douleur (tel que la douleur du genou, du coude, de l’épaule,…).
RÉCUPÉRATION
Après un événement sportif, la réflexologie :
- Permet d’éliminer les toxines
- Procure une sensation de détente qui participe grandement à une récupération efficace.
- Aide à récupérer plus rapidement des blessures et des interventions chirurgicales.
Comment se déroule une séance ?
Le déroulement d’une séance s’effectue donc en fonction du but désiré, préparation ou récupération, et aussi en fonction du sport pratiqué.
Dans tous les cas la réflexologie plantaire vous apportera une détente musculaire et mentale qui vous permettra d’aller plus loin dans votre pratique sportive tout en respectant votre corps.
À quel moment faire une séance de réflexologie ?
Si vous avez un évènement sportif, du type marathon ou compétition, je vous recommande de faire :
- une séance 3 jours avant l’évènement de façon à laisser le temps au corps d’évacuer les éventuelles toxines libérées.
- une séance dans les 4 premiers jours après l’évènement car moins vous attendez, plus le corps récupère rapidement.
Entre les évènements sportifs ou si vous êtes sportif amateur, je vous recommande de faire une séance de réflexologie tous les mois en entretien.
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